Wordt je huid ontsierd door ouderdomstekenen? Is je huid niet meer zo straks als vroeger?

Als je iets wilt doen om de huidveroudering tegen te gaan, dan heb je een paar opties:

• Je kunt dure crèmes smeren
• Je kunt een huidverjongingsbehandeling ondergaan, zoals een peeling of een laserbehandeling.
• Je kunt kiezen voor botox en/of fillers
• Je kunt je huid van binnenuit huid verjongen: natuurlijke huidverjonging.

Op deze pagina komen alle opties aan bod, maar zal ik met name ingaan op de laatste optie: Natuurlijke huidverjonging.

Natuurlijke huidverjonging

Natuurlijke huidverjonging begint van binnenuit. Wat je eet bepaalt in zeer grote mate hoe je huid er uit ziet. Sterker nog, aanpassingen in je dieet maken, is de beste manier om je huid te verjongen.

Dieetaanpassingen voor een jongere huid

Een jongere huid begint bij de volgende simpele dieet-aanpassingen:

• Drink voldoende zodat je huid zijn elasticiteit en soepelheid kan behouden
  Je hebt ongeveer 1,5 liter tot 2 liter vocht per dag nodig. Je doet er verstandig aan dit zoveel mogelijk uit water en groene/witte thee te halen. Mijd frisdrank en sappen uit pak met veel suiker.
• Eet meer groene bladgroenten
  Groene bladgroenten zijn bijzonder goed voor de huid, blijkt uit diverse onderzoeken. Onder deze groep voedingsmiddelen vallen bijvoorbeeld: spinazie, ijsbergsla, rucola, boerenkool, andijvie en vrijwel alle overige koolsoorten. Een makkelijke manier om je dagelijkse portie groene bladgroenten binnen te krijgen is door middel van groene smoothies.
• Eet meer voedingsmiddelen die rijk zijn aan omega-3 vetzuren.
  Omega-3 vetzuren zijn nodig voor gezonde en stevige celmembranen. Deze celmembranen houden het water in de cel en zijn dus essentieel voor het behouden van een gezonde en voldoende vochtige huid.
• Eet meer magere zuivelproducten zoals magere yoghurt en kwark
  Je huid heeft Vitamine A nodig om gezond en vitaal te blijven. Je vindt vitamine A met name in zuivelproducten, maar ook in vlees en bijvoorbeeld lever.

Naast het maken van aanpassingen in je dieet, doe je er ook goed aan om schadelijk gedrag aan te passen.

Overige tips voor een jonge huid

Wat je doet en laat heeft veel invloed op je huid. Hieronder vind je een kort lijstje met gedrag dat schadelijk is voor de huid.

• Onbeschermd zonnen (smeer een crème met SPF-bescherming, óók in de winter).
• Roken versnelt huidveroudering dramatisch
• Overmatig alcoholgebruik. Alcohol droogt de huid uit en kan daardoor het verouderingsproces aanzienlijk versnellen.
• Overmatige zonnebank-gebruik. De UV-stralen van de zonnebank-lampen beschadigen de huid, waardoor deze eerder oud wordt.

Hier tegenover staat dat er ook gedrag is dat juist goed is voor je huid! Een overzichtje:

• Een goede nachtrust. Slaap is belangrijk voor het herstel van je huid.
• Sporten en bewegen! Een goede bloedcirculatie is van groot belang voor je huid. Bovendien zet zweet het lichaam aan tot de productie van bestanddelen die de huid & poriën reinigen.
• Een ontspannen leefstijl leiden. Stress is slecht voor vrijwel alle weefsels in je lichaam, en dus ook voor je huid.

Huidverjongingsbehandelingen & injectables

Er bestaan diverse huidverjongingsbehandelingen. Hierbij moet je denken aan een laserbehandeling, of een chemische peeling. Bij beide behandelingen wordt de buitenste laag van de huid ‘opgelost’. Hierna maakt de huid een nieuwe buitenlaag aan die frisser en jonger oogt. De behandelingen zijn effectief tegen bijvoorbeeld kleine lijntjes en pigmentvlekken. Wel is het zo dat je je na een behandeling een aantal dagen niet kunt tonen.

Een ander alternatief zijn Botox en Fillers. Botox kan gebruikt worden om rimpels te vervagen en fillers om volume aan het gezicht toe te voegen. Beiden kunnen je een jonger voorkomen geven.

Huidverjongingsbehandelingen en injectables zijn erg prijzig en geven niet altijd het gewenste resultaat. Het is daarom verstandig om eerst van binnenuit je huid te verjongen.

Een jongere huid, hoe pak ik dat aan?

Je kunt je dieet en gedrag aanpassen aan de hand van wat ik hierboven geschreven heb. Wil je echter meer informatie, zoals:

• Ontbijt-, lunch- en diner-recepten die goed zijn voor de gezondheid van je huid?
• Tips om hormonen te controleren die zorgen voor huidveroudering
• De top super beauty foods
• Smoothierecepten voor een mooie huid

Bovenstaande informatie vind je in de cursus Natuurlijke Huidverjonging.

Beantwoord de volgende 5 vragen om er achter te komen of deze cursus wat voor je is.

• Wil je het verouderingsproces vertragen?
• Wil je een frisse en stralende huid?
• Wil je weten welke voeding je kunt eten als Beauty Food?
• Ben je benieuwd naar een natuurlijke levensstijl?
• Kun je wel wat motivatie gebruiken?

Heb je meer dan 2 vragen met JA beantwoord dan is de cursus ‘Natuurlijke Huidverjonging‘ bedoeld voor jou! In 28 dagen leer je hoe je van binnenuit je huid kunt verjongen. Klik hier voor meer informatie.